إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة أكيد أنك تشتكي من تعب
وإجهاد في العين وتعاني من هذه الأعراض :
- ألم وتعب وحكة في العين
- غشاوة عند الرؤية
- ضعف النظر للبعد
- آلام عضلات العنق
- صعوبة في التركيز وفي تنقل الرؤية بين الجهاز والأوراق
- كثرة التحسس في الضوء
إليكم بعض النصائح المفيدة :
إعط لعينك وقتاً من الراحة
ولقي نظرة بعيدة عن الشاشة الكمبيوتر لمدة 15 ثواني في كل 10 دقائق
- جفاف العين ناتج عن النظر لفترة طويلة بدون تغميض
فالعديد لايغمض عينه إلا مرة كل دقيقة والمفروض يجب تغميض العين كل 6 ثواني لما
تغمض العين تساعد على ترطيب ومنع الجفاف
- مكان الشاشة مهم كثير لتعب العين
يجب اإبعاد الشاشة على العين 50 إلى 70 سنتمتر
- وإذا كانت الكتابة تظهر صغيرة يجب تغيير حجم الخط
- ضع الشاشة على مستوى عينك لو كانت عالية تتعب عضلات الرقبة
- الغبرة على الشاشة تقلل الوضوح وتشتت النظر يجب تنظيف الشاشة بإستمرار
- راجع الدكتور إذا كانت عندك الحالة مستمرة من تعب العين أو إزدواجية النظر
